En cas de pathologie particulière ne pas tenir compte du résultat.
Calculez vos besoins énergétiques journaliers et votre IMC
* Déterminer son niveau d’activité physique
| Catégories de NAP (selon le facteur d’activité́) | Exemples de profils d’activités accomplies sur une base quotidienne (selon la classification des activités) |
| Sédentaire (< 1,40) |
Activités de la vie quotidienne, incluant jusqu’à 30 minutes de marche lente (< 5 km/h) comme promener le chien ou marcher jusqu’à l’auto ou l’autobus |
| Faiblement actif (1,40 – < 1,60) |
30 à 60 minutes d’activités d’intensité́ modérée, comme la marche rapide (5 – 7 km/h) ou 60 minutes d’activités d’intensité́ légère |
| Actif (recommandé pour une bonne santé) (1,60 – < 1,90) |
Au moins 60 minutes d’activités d’intensité́ modérée, comme la marche rapide (5 – 7 km/h) ou 30 à 60 minutes d’activités vigoureuses |
| Très actif (1,90 – < 2,50) |
Au moins 60 minutes d’activités d’intensité́ modérée + 60 minutes d’activités vigoureuses ou au moins 180 minutes d’activités d’intensité́ modérée |