Mangez de saison - Maurine DEVARIEUX Diététique

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Janvier

Légumes

Ail
Avocat

Betterave

Carotte

Chou

Chou de Bruxelles

Courge

Crosne

Céleri

Endive

Frisée

Mâche

Navet

Oignon

Panais

Poireau

Pomme de terre

Salsifi

Topinambour

Épinard

Fruits

Citron
Clémentine
Kiwi
Mandarine

Orange
Pamplemousse
Poire
Pomme

Février

Légumes

Ail
Avocat

Betterave

Carotte
Chou de Bruxelles
Crosne
Céleri
Endive
Frisée
Mâche

Navet
Oignon
Panais
Poireau
Pomme de terre
Radis
Salsifi
Topinambour
Épinard

Fruits

Citron
Clémentine
Kiwi
Mandarine

Orange

Pamplemousse

Poire

Pomme

Mars

Légumes

Ail
Asperge
Avocat
Betterave
Blette
Carotte
Céleri
Chou
Chou de Bruxelles
Chou-fleur
Crosne
Endive

Épinard
Frisée
Navet
Oignon
Panais
Poireau
Pomme de terre
Radis
Salsifi
Topinambour

Fruits

Citron
Kiwi
Orange

Pamplemousse
Poire
Pomme

Avril

Légumes

Ail
Artichaut
Asperge
Avocat
Betterave
Blette
Carotte
Chou-fleur
Concombre
Céleri
Endive

Frisée
Laitue
Navet
Oignon
Petit pois
Poireau
Pomme de terre
Radis
Épinard

Fruits

Citron
Pamplemousse
Pomme

Mai

Légumes

Ail
Artichaut
Asperge
Aubergine
Betterave
Blette
Carotte
Céleri
Chou-fleur
Concombre

Courgette
Épinard
Laitue
Navet
Oignon
Petit pois
Pomme de terre primeur
Radis
Tomate

Fruits

Cerise
Fraise

Pamplemousse
Rhubarbe

Juin

Légumes

Ail
Artichaut
Asperge
Aubergine
Betterave
Blette
Brocoli
Carotte
Céleri
Concombre
Courgette

Épinard
Fenouil
Haricots verts
Laitue
Navet
Oignon
Petit pois
Poivron
Pomme de terre primeur
Radis
Tomate

Fruits

Abricot
Cassis
Cerise
Citron
Fraise
Framboise
Groseille

Melon
Pamplemousse
Pastèque
Pêche
Pomme
Prune
Rhubarbe

Juillet

Légumes

Ail
Artichaut
Asperge
Aubergine
Betterave
Blette
Brocoli
Carotte
Céleri
Concombre
Courgette

Épinard
Fenouil
Haricot vert
Laitue
Maïs
Oignon
Petit pois
Poivron
Pomme de terre primeur
Radis
Tomate

Fruits

Abricot
Cassis
Cerise
Figue
Fraise
Framboise
Groseille
Melon

Myrtille
Nectarine
Pastèque
Pêche
Poire
Prune
Rhubarbe

Août

Légumes

Ail
Artichaut
Aubergine
Betterave
Blette
Brocoli
Carotte
Concombre
Courge
Courgette
Céleri

Épinard
Fenouil
Frisée
Haricot vert
Laitue
Maïs
Oignon
Poivron
Pomme de terre primeur
Radis
Tomate

Fruits

Abricot
Cassis
Féveroles et fèves
Figue
Fraise
Framboise
Groseille
Melon
Mirabelle
Mûre

Myrtille
Nectarine
Noisette
Pastèque
Pêche
Poire
Pomme
Prune
Pruneau
Raisin

Septembre

Légumes

Ail
Artichaut
Aubergine
Betterave
Blette
Brocoli
Carotte
Céleri
Chou
Chou de Bruxelles
Chou-fleur
Concombre
Courge
Courgette

Épinard
Fenouil
Frisée
Haricot vert
Laitue
Maïs
Oignon
Panais
Poireau
Poivron
Pomme de terre
Potiron
Radis
Tomate

Fruits

Coing
Figue
Melon
Mirabelle
Myrtille
Mûre
Noisette
Noix

Pastèque
Poire
Pomme
Prune
Pruneau
Pêche
Raisin

Octobre

Légumes

Ail
Aubergine
Avocat
Betterave
Blette
Brocoli
Carotte
Céleri
Chou
Chou de Bruxelles
Chou-fleur
Concombre
Courge
Courgette
Endive
Épinard
Fenouil

Frisée
Haricot vert
Laitue
Maïs
Navet
Oignon
Panais
Poireau
Pomme de terre
Potiron
Radis
Rutabaga
Salsifi
Tomate
Topinambour

Fruits

Châtaigne
Citron
Coing
Figue
Framboise
Myrtille

Noisette
Noix
Poire
Pomme
Raisin

Novembre

Légumes

Ail
Avocat
Betterave
Brocoli
Carotte
Céleri
Chou
Chou de Bruxelles
Chou-fleur
Citrouille
Courge
Endive
Frisée

Épinard
Fenouil
Mâche
Navet
Oignon
Panais
Poireau
Pomme de terre
Potiron
Radis
Rutabaga
Salsifi
Topinambour

Fruits

Châtaigne
Citron
Clémentine
Coing
Kiwi

Mandarine
Orange
Poire
Pomme

Décembre

Légumes

Ail
Avocat
Betterave
Carotte
Céleri
Chou
Chou de Bruxelles
Courge
Crosne
Endive
Épinard
Frisée
Mâche

Navet
Oignon
Panais
Poireau
Pomme de terre
Potiron
Radis
Rutabaga
Salsifi
Topinambour

Fruits

Châtaigne
Citron
Clémentine
Kiwi

Mandarine
Orange
Poire
Pomme

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