10min 20 à 25min 8 à 10 cookies ou barres Le petit + diététique La banane est un fruit riche en fibres, potassium, calcium, magnésium et en vitamines du groupe B. Cette richesse aide à combler la sensation de faim. Pour les plus sportifs d’entre vous, vous pouvez transformer ces…
15min 9min Recette Ingrédients 30g de chocolat au lait 30g de beurre demi sel 1 oeuf 2 x 15g de sucre blanc 12g de farine quelques copeaux de gingembre frais Recette : Mettre de coté 2 carrés de chocolat et faire fondre le reste au bain-marie avec le beurre. Mélanger les jaunes et 15g de sucre,…
30min 2h 2 personnes Le petit + diététique Il est important d’utiliser des fruits de saison car ils sont plus riches en vitamines et minéraux. Le miel de lavande calme la toux et aide à soigner les brûlures, la bronchite, l’angine, la grippe, les plaies infectées, l’hypertension. Il est également efficace pour lutter contre l’insomnie. L’amande…
20min 6 à 8 personnes Recette Ingrédients 1 pamplemousse 4 clémentines 3 oranges 5g de gingembre frais 3 cuillères à soupe de miel d’acacia Recette : Couper des segments des différents agrumes, et les mélanger tous ensemble dans un saladier. Râper le gingembre, et l’ajouter dans la salade Ajouter le miel Mélanger le tout…
20min 40min 6 à 8 personnes Le petit + diététique L’indice glycémique du miel d’acacia est très bas ce qui en fait l’aliment sucrant idéal pour les diabétiques ou les personnes surveillant leur apport en glucides. L’utilisation de noix dans la recette apporte principalement du croustillant à votre galette. Mais vous pouvez utiliser un autre…
20min 45min 6 à 8 personnes Le petit + diététique Ce gâteau à base de fromage blanc 0% est très peu calorique. Pour varier les goûts, varier les fruits et les épices. Il est possible de remplacer l’aspartame par 60g de sucre ou par 30g de miel ou de sirop d’agave mais le gâteau…
20min 40min 6 à 8 personnes Le petit + diététique La papaye est un fruit qui aide à la digestion et lutte contre les troubles du transit. Elle est riche en fibres et en papaïne (une enzyme digestive). Ce fruit est également reconnu pour ses bienfaits sur la vue grâce aux caroténoïdes qu’il contient. Ils…
10min Recette Recette traditionnelleRecette allégéeRecette traditionnelle Ingrédients 300g de papaye 200ml de lait concentré sucré Jus d’un demi citron 4 glaçons Recette : Couper la papaye en morceau, et les mettre dans le bol d’un mixeur. Ajouter le lait concentré sucré, le jus de citron et les glaçons Mixer pendant une minute. Servez dans un…
20min 8 à 10min 24h environ 35 madeleines Le petit + diététique Les graines de chia présentent dans les madeleines ont de nombreux bienfaits : elles contribuent à une meilleure santé cardiovasculaire elles facilitent le transit grâce aux fibres qu’elles contiennent elles aident à la perte de poids grâce à leur…
30min 40min 12 à 14 personnes Le petit + diététique Cake riche en fibres grâce aux fruits et à la farine de type 110. On recommande des apports de 25 à 30g/ jour de fibres, une part de ce cake couvre 10% des apports nutritionnels conseillés Les abricots secs permettent de lutter contre l’hypertension…